多倾诉有助远离职场压力与职业倦怠

东方网记者唐漪薇12月2日报道：你知道吗？干活不专心、总想着跳槽、不能严格遵守公司的规章制度、不愿意干脏活、累活……这些看似工作态度问题，事实上有更深层次的原因。在今天下午于上图举行的“2012东方讲坛?职业生涯系列讲座活动”上，徐汇区职介指导专家丁洁与300余位职龄人士分享了“职场适应”话题，旨在为在职人群疏导职场困惑，帮助人们以更好的身心状态投入到工作中。

 

　　所谓职场适应，大意指从业者进入职业角色、履行职业角色义务、享受职业角色权利、遵守职业角色规范的发展过程。但是，由于已有知识技能不够用或用不上、领导交办的任务不能妥善完成，或者因为压力过大而见天焦虑，人们有时会怀疑自己不能胜任工作，遂产生放弃的念头——这就在“职场适应”上产生了问题。如果不及时调整，工作之外的生活、人际交往及个人心态都将受到消极影响。

 

　　如何让自己更好地适应职场？专家指出，人们应有意识地调整心态、建立自信，处理好与同事、领导之间的关系，并且适当充电，争取从知识结构上去适应新的工作环境，以便科学地规划自己的职业生涯。

 

　　那么，如果出现职业倦怠现象又该怎么办呢？有时候，因为长期从事某种职业，在工作压力或是日复一日重复机械的作业中，渐渐会产生一种疲惫、困乏，甚至厌倦的心理，在工作中难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作——专家表示，此时就应制定相应的策略，如运用正面心理暗示，多多鼓励自己，适时进修、指定更合理的规划，并适量运动、放松，培养兴趣爱好。

 

　　“工作着就是快乐的，与其痛苦地做，不如快乐地做”。专家认为，当一个人倍感压力的时候，与亲友进行一次有针对性的、情绪平稳、深入倾诉十分有益。必要的时候，可以寻求心理医生的帮助。

 

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